
Top 5 Sportvitamines
Vitamines zijn voor iedere sporter van belang. Of je nu topsporter bent of niet. De top 5 van sportvitamines en mineralen. 1. Vitamine D Vitamine D is van belang voor de spieren. Deze vitamine zit vooral in vette vis en die wordt aangemaakt uit zonlicht. Uit onderzoek blijkt dat sporters juist in de zomer hun beste sportprestatie neerzetten. Dan is het vitamine D-gehalte in het lichaam namelijk het hoogst. Extra vitamine D kan de prestaties verbeteren bij sporters met een tekort. En het innemen van voldoende vitamine D kan het risico op botbreuken verminderen. 2.Magnesium Een veelgehoorde klacht bij sporters is kramp in