"Vorig jaar begonnen wij aan ons Zumba avontuur. We gaan twee keer in de week naar Zumba en hebben altijd heel veel plezier tijdens de lessen. Vaak is het lachen, gieren en (letterlijk) brullen. Met elkaar maar ook met de hele groep. Ingrid zorgt voor een goede sfeer door middel van enthousiasme en gezelligheid. Mocht je iets niets lukken neemt ze ook gerust de tijd voor je om het duidelijk uit te leggen. Zumba is voor jong en oud. De huidige groep is nu ook erg gevarieerd qua leeftijd en dat maakt Zumba ook zo leuk. Iedereen doet mee op zijn of haar niveau en op zijn of haar kunnen. Je verbetert je lichaam en conditie aanzienlijk, daarom is dit voor ons de uitgelezen kans. Zumba betekend voor ons heel veel. Heerlijk het bewegen op muziek. We kijken elke week weer uit naar de lessen van Ingrid. Zumba is voor

"Het is nu meer dan drie jaar geleden dat ik begonnen met de Hit Strength groepslessen. Ik wilde graag naast volleybal, fietsen en hardlopen iets doen waarbij alle spieren getraind zouden worden. Ik heb een proefles gevolgd en dacht, dit is precies wat ik zoek. Een intensieve training gericht op kracht, explosie en uithoudingsvermogen. De workout is kort maar letterlijk krachtig. In een hoog tempo werk je een aantal oefeningen af met heel korte rustpauzes tussendoor. De workouts zijn heel effectief en geven veel energie. Doordat je stevigere en sterkere spieren opbouwt krijg je meer kracht. Ik merk dat bij mijn andere sportactiviteiten en heb daar dan ook veel profijt van. Het fijne van de HIT les is dat het niet je hele avond in beslag neemt en je na de les het gevoel hebt dat je in korte tijd heel veel hebt gedaan. Ik kom altijd vol energie thuis

Bodyshape is een leuke groepsles waarbij verschillende spiergroepen worden getraind met behulp van gewichten. De benen, armen, rug en buik komen allemaal aan de beurt. Iedereen kan meedoen. Je bepaalt zelf hoe zwaar je het voor jezelf wilt maken. Monique zorgt voor de nodige afwisseling in de oefeningen en motiveert je om door te zetten als je denkt dat het te zwaar wordt. Iedere maand is er een nieuw programma met andere oefeningen. Hierdoor blijft het een uitdagende les voor degene die zijn spieren wil trainen."

“Na 8 jaar weinig tot niet gesport te hebben was het tijd voor verandering. Kinderen beide naar school, dus ineens weer meer tijd voor mezelf, geen excuses meer! Donderdag is mijn vrije dag en sinds september vorig jaar start ik deze dag elke ochtend met de Bodyfit les van José. Wat een heerlijke start van de dag! Iedereen kan dit, je kunt het zo zwaar maken als je zelf wilt, omdat we onder andere met gewichten werken. Toen ik begon dacht ik ‘met gewichten sporten, dat is niets voor mij’ Maar ik vind het juist super leuk, het geeft een kick als je merkt dat je ineens nog een gewicht extra eraan kan doen. Ik ben blij dat ik de knoop heb doorgehakt en mijn vrije dag nu altijd sportief begin!”

"Omdat ik aan triathlon doe probeer ik mij te concentreren op het zwemmen, fietsen en hardlopen. Naast de krachttraining was ik op zoek naar iets waardoor ik lengte en stabiliteit zou krijgen. Met BodyBalance doe je oefeningen waarbij lenigheid, kracht en doorzettingsvermogen wordt verbeterd. De oefeningen zijn geïnspireerd door tai chi, joga en pilates. Het is belangrijk dat onder andere de ademhaling goed onder controle komt. Dit is weer belangrijk voor het fietsen en lopen. Door een juiste ademhaling haal je je hoofd leeg en kun je meer energie uit jezelf halen. De lenigheid is juist weer goed voor het zwemmen waarbij een slaglengte uitmaakt of wel of niet hard vooruitgaat. Bodybalance helpt ook mee om je lichaam stabiel te krijgen."