Burg. Backxlaan 175, 7711 AD Nieuwleusen 0529 - 48 43 75 helios@heliosnieuwleusen.nl
Over de spinning lessen
Kom hier alles te weten over onze spinning lessen
Een zeer intensieve les op de fiets voor degene die wil afvallen of conditie wil opdoen. Als je weinig tijd hebt om te sporten dan is deze les ideaal voor jou. Je gaat klimmen, afdalen, sprinten en gewoon hele stukken op eenzelfde tempo fietsen. Tijdens deze les kun je de uitdaging met jezelf aangaan of jouw eigen tempo bepalen.
Helios heeft als een van de weinigen in het land, nieuwe fietsen die op kilowatt trainen. Hierdoor traint iedereen op haar of zijn eigen niveau. Door de kleuren die de intensiteit van de workout weergeven, lijkt het of iedereen op dezelfde zwaarte fiets, maar dit is per persoon afgestemd.
– Wij raden fietsschoenen met SPD aan. Als je deze niet hebt dan kun je met goede sportschoenen je voeten vastmaken aan de trappers d.m.v. de bandjes die aan de trappers bevestigd zitten
– Handdoek
– Bidon
De les duurt ongeveer 1 uur
Onze spinningfietsen werken met een computer, waarbij we gedurende de spinningles in verschillende kleurenzones fietsen. Om de kleurenzones voor iedereen even zwaar te laten aanvoelen, wordt er gebruikgemaakt van een FTP-waarde (Functional Threshold Power) of in Jip en Janneke taal "jouw maximale krachtsinspanning". Deze waarde is voor iedereen weer anders. Echter, doordat iedereen zijn eigen waarde ingeeft o.b.v. zijn of haar maximale vermogen, zorgen wij er zo voor dat de spinningles voor iedereen even zwaar is.
Om gelijk goed mee te kunnen doen met de eerste spinningles, raden wij jou daarom aan om eerst een FTP test in te plannen met 1 van onze spinning instructeurs. Tijdens deze FTP test krijg je ook gelijk uitleg over de werking van de fiets, zodat jij met vol vertrouwen aan jouw eerste spinningles deel kunt nemen.
FTP test inplannen? Mail dan naar d.groels@heliosnieuwleusen.nl
Ontmoet de instructeurs
Kom meer te weten over de instructeurs bij Helios
Over Donald
Ik verzorg een aantal keer per week de spinninglessen bij Helios waarin ik ondertussen al meer dan 20 jaar ervaring heb. Ik vind het leuk om met jou contact te leggen en jou tijdens de spinningles te enthousiasmeren. Tevens wil ik er voor zorgen dat jij je gewaardeerd voelt en je met een goed gevoel naar huis gaat als je uit de spinning les stapt. Humor vind ik daarbij ook zeer belangrijk.
Welke functie heb je bij Helios:
– Spinning instructeur
Welke trainingen en lessen geef je:
- Spinning
Gevolgde (sport)opleidingen:
– Spinningopleiding
Hobby’s:
– Vooral veel sporten (in de ruimste zin van het woord). Ik vind het vooral leuk om in de zomer op de racefiets onderweg te zijn.
Over Hans
Ik vind het leuk om jou tijdens mijn spinninglessen te motiveren en te enthousiasmeren.
Welke functie heb je bij Helios:
– Ik ben spinning instructeur
Welke trainingen en lessen geef je:
- Spinning
Gevolgde (sport)opleidingen:
– Intern opgeleid als spinning instructeur
Hobby’s:
– Ik vind het leuk om in mijn vrije tijd tochten op de mountainbike te fietsen en spinning te doen. Tevens vind ik het leuk om te wandelen en mij met muziek bezig te houden.
Over René
Je komt mij tegen bij de spinningles die ik op de woensdag avond geef. Met mijn opgedane kennis en de fietservaring die ik heb, geef ik met veel enthousiasme deze spinningles. Het geeft mij een voldaan gevoel als jij na afloop van de les tegen mij zegt; “Zo, dat was weer een heerlijk lesje!”
Welke functie heb je bij Helios:
– Ik ben spinning instructeur op de woensdag avond
Welke trainingen en lessen geef je:
- Spinning
Gevolgde (sport)opleidingen:
– Intern opgeleid
Hobby’s:
– In mijn vrije tijd vind ik het leuk om op de racefiets of mountainbike onderweg te zijn.
Over Wichel
Ik houd mij met veel verschillende dingen bezig bij Helios. Van lesgeven tot het technische onderhoud van al onze fitnessapparaten. Ik vind het leuk om contact te hebben met jou en jou op de fitness en tijdens de lessen te begeleiden.
Welke functie heb je bij Helios:
– Fitness instructeur
– Spinning instructeur
– Technische dienst
– Bootcamp instructeur
Welke trainingen en lessen geef je:
– Bootcamp, fitness en spinning
Gevolgde (sport)opleidingen:
– Fitness A
– Beweegkuur instructeur
– Spinning
Hobby’s:
– In mijn vrije tijd kun je mij vinden op de crossmotor of op de mountainbike. Tevens vind ik het leuk om te vissen.
Wat onze klanten vinden van bodyfit
Lees snel wat onze klanten vinden van de bodyfit lessen!
-
Heerlijk bewegen op muziek!
"Vorig jaar begonnen wij aan ons Zumba avontuur. We gaan twee keer in de week naar Zumba en hebben altijd heel veel plezier tijdens de lessen. Vaak is het lachen, gieren en (letterlijk) brullen. Met elkaar maar ook met de hele groep. Ingrid zorgt voor een goede sfeer door middel van enthousiasme en gezelligheid. Mocht je iets niets lukken neemt ze ook gerust de tijd voor je om het duidelijk uit te leggen. Zumba is voor jong en oud. De huidige groep is nu ook erg gevarieerd qua leeftijd en dat maakt Zumba ook zo leuk. Iedereen doet mee op zijn of haar niveau en op zijn of haar kunnen. Je verbetert je lichaam en conditie aanzienlijk, daarom is dit voor ons de uitgelezen kans. Zumba betekend voor ons heel veel. Heerlijk het bewegen op muziek. We kijken elke week weer uit naar de lessen van Ingrid. Zumba is voor iedereen!"
Lobke en Silvia
Onze groepslessen
Bij Helios bieden wij jou een gevarieerd aanbod aan groeplessen. Elke les wordt gegeven door een gediplomeerde instructeur en heeft een andere intensiteit en invulling, zodat jij voor jezelf kunt bepalen welke groepsles(sen) het beste bij jou past/passen. Je kunt uiteraard ook altijd eerst een proefles volgen zodat je een goed beeld krijgt wat de les inhoudt.
ClubJoy Yoga
ClubJoy Yoga is bedoeld voor iedereen die bewust wil werken aan een sterk en flexibel lichaam. Met ClubJoy Yoga werk je aan kracht, flexibiliteit, balans en interne rust.
Een sterke geest in een gezond en fit lichaam!
Buik-Billen-Benen (BBB)
Deze les is speciaal ontwikkeld voor je buik billen benen. In slechts 55 minuten train je al deze ‘probleem’ gebieden met behulp van cardio en krachtoefeningen. Er wordt met verschillende materialen gewerkt zoals barbell en dumbells. Je verbrandt veel calorieën en tegelijkertijd wordt jouw lichaam strakker.
HIT strength
Dit is een explosieve, intensieve en interval training van 30 minuten, waarbij jij werkt aan kracht en uithoudingsvermogen. Jij bepaald zelf het aantal kilo’s die je aan de barbell doet. Ideaal als je snel wat lichaamsgewicht kwijt wilt. Om ongeveer iedere 12 weken wordt er een nieuwe les gemaakt.
Pilates
Het doel van Pilates is om je ‘core’, spieren rondom je buik/rug, te versterken. Leer tijdens deze les bewust bewegen. Je lichaam voelt daarna soepeler en je houding zal verbeteren. Ook wanneer je bijv. rugklachten hebt, kun je deze les volgen. De instructeur zal hier dan rekening mee houden.
Total body workout
Deze les is gemaakt voor diegene die van afwisseling houdt. De ene keer gebruik je steps, de andere keer aerobic stappen in combinatie met andere oefeningen. Je traint alle spiergroepen op lekkere muziek en na de les heb je een voldaan gevoel.
Ontdek ons overige aanbod
Voor iedereen een passend aanbod.
Wij zorgen altijd voor een fitnessschema op maat. Daarnaast hebben wij een grote, moderne fitnessruimte met veel apparaten en losse materialen voor het uitvoeren van jouw perfecte trainingen.
Ben jij op zoek naar die stok achter de deur en wil jij onder professionele begeleiding jouw doelen behalen? Dan gaat 1 van onze personal trainers graag met jou aan de slag om dat doel te behalen.
Wij hebben een groot groepslessen aanbod, zodat er altijd wel iets tussen zit wat jij leuk vindt. Van zumba - Spinning - ClubJoy Yoga - HIT en Pilates tot BBB - Total Body Workout en Bootcamp.
Wil jij wat kilo's kwijt of juist aankomen, meer spiermassa opbouwen of een betere leefstijl ontwikkelen? Dan kan onze gediplomeerde BGN voedingsconsulente jou helpen.
Indien je op zoek bent naar lessen in kleinere groepen, waarbij je wat meer uitdaging en begeleiding krijgt van 1 van een personal trainers? Dan zijn onze Small Group lessen echt iets voor jou.
Bij Helios hebben wij ook een topsport afdeling. Ben jij (semi)prof in jouw tak van sport en wil jij naar het volgende niveau? Dan helpt onze topsport afdeling jou dat volgende niveau te bereiken.
Vragen? Neem contact met ons op
Het kan natuurlijk voorkomen dat je een vraag hebt over onze tarieven, ons aanbod of heel iets anders. Je kunt ons altijd even bellen of mailen. Langskomen mag uiteraard ook, dan zorgen wij dat de koffie klaar staat!
Adres
Burg. Backxlaan 175
7711 AD Nieuwleusen
Bel ons
0529 - 48 43 75
Stuur ons een mail
helios@heliosnieuwleusen.nl