Burg. Backxlaan 175, 7711 AD Nieuwleusen 0529 - 48 43 75 helios@heliosnieuwleusen.nl
Over de pilates lessen
Kom hier alles te weten over onze pilates lessen
Het doel van Pilates is om je ‘core’, spieren rondom je buik/rug, te versterken. Leer tijdens deze les bewust bewegen. Je lichaam voelt daarna soepeler en je houding zal verbeteren. Ook wanneer u bijv. rugklachten heeft, kunt u deze les volgen en worden er opties gegeven
– Blote voeten (of yoga sokken)
– Een yoga matje (ook bij Helios verkrijgbaar)
De les duurt ongeveer 1 uur
Ontmoet de instructeur
Kom meer te weten over de instructeurs bij Helios
Over Janiek
Mijn naam is Janiek Backers.
Ik vind het heerlijk mensen te motiveren, met hen grenzen te verleggen en bewust na te denken over gezond leven en bewegen.
Net zo goed als bewegen, gezond leven en tot het uiterste gaan tijdens het sporten, hoort communiceren als van nature bij me. Ik bemoei me dus ook graag met de in- en externe communicatie. Hoe krijg je de beste respons, met welke acties en via welke kanalen? Dat blijft me boeien.
Mijn professie als (Pilates) trainer combineer ik daarom met het vormgeversvak.
Zowel in de sport als op grafisch gebied gaat het over en weer om kansen zien, doelen stellen, creatief zijn, grenzen verleggen en er echt voor willen gaan. Het geeft mij een goed gevoel als zowel de ontvanger van de reclame boodschap als de sporter die ik les geef, enthousiast is en aangezet wordt tot actie. Dat is en blijft mijn drijfveer: voor jou het best passende maken!
Ik sta voor samen succesvol zijn. Op een positieve manier het beste in elkaar naar boven brengen.
Welke functie heb je bij Helios:
Social media vormgever, Small group en Mat Pilates trainer
Welke trainingen en lessen geef je:
Small group
Mat Pilates
Gevolgde (sport)opleidingen:
AALO, Fitnesstrainer A en B, Sportmassage, Peak Pilates
Grafisch vormgever
Middle management (HBO)
Copy writer
Hobby’s:
In mijn vrije tijd vermaak ik me met alles wat met bewegen te maken heeft.
Onze groepslessen
Bij Helios bieden wij jou een gevarieerd aanbod aan groeplessen. Elke les wordt gegeven door een gediplomeerde instructeur en heeft een andere intensiteit en invulling, zodat jij voor jezelf kunt bepalen welke groepsles(sen) het beste bij jou past/passen. Je kunt uiteraard ook altijd eerst een proefles volgen zodat je een goed beeld krijgt wat de les inhoudt.
Bodybalance
Bodybalance is een combinatie van yoga, pilates en tai-chi oefeningen, waarbij gelet wordt op houding en ademhaling. Bij deze les worden je spieren soepel en sterk van en kan het heel goed gecombineerd worden met andere sporten (en/of groepslessen).
Buik-Billen-Benen (BBB)
Deze les is speciaal ontwikkeld voor je buik billen benen. In slechts 55 minuten train je al deze ‘probleem’ gebieden met behulp van cardio en krachtoefeningen. Er wordt met verschillende materialen gewerkt zoals barbell en dumbells. Je verbrandt veel calorieën en tegelijkertijd wordt jouw lichaam strakker.
HIT strength
Dit is een explosieve, intensieve en interval training van 30 minuten, waarbij jij werkt aan kracht en uithoudingsvermogen. Jij bepaald zelf het aantal kilo’s die je aan de barbell doet. Ideaal als je snel wat lichaamsgewicht kwijt wilt. Om ongeveer iedere 12 weken wordt er een nieuwe les gemaakt.
Pilates
Het doel van Pilates is om je ‘core’, spieren rondom je buik/rug, te versterken. Leer tijdens deze les bewust bewegen. Je lichaam voelt daarna soepeler en je houding zal verbeteren. Ook wanneer je bijv. rugklachten hebt, kun je deze les volgen. De instructeur zal hier dan rekening mee houden.
Total body workout
Deze les is gemaakt voor diegene die van afwisseling houdt. De ene keer gebruik je steps, de andere keer aerobic stappen in combinatie met andere oefeningen. Je traint alle spiergroepen op lekkere muziek en na de les heb je een voldaan gevoel.
Ontdek ons overige aanbod
Voor iedereen een passend aanbod.
Wij zorgen altijd voor een fitnessschema op maat. Daarnaast hebben wij een grote, moderne fitnessruimte met veel apparaten en losse materialen voor het uitvoeren van jouw perfecte trainingen.
Ben jij op zoek naar die stok achter de deur en wil jij onder professionele begeleiding jouw doelen behalen? Dan gaat 1 van onze personal trainers graag met jou aan de slag om dat doel te behalen.
Wij hebben een groot groepslessen aanbod, zodat er altijd wel iets tussen zit wat jij leuk vindt. Van zumba - Spinning - Bodybalance - HIT en Pilates tot Boksfit - BBB - Total Body Workout en Bootcamp.
Wil jij wat kilo's kwijt of juist aankomen, meer spiermassa opbouwen of een betere leefstijl ontwikkelen? Dan kan onze gediplomeerde BGN voedingsconsulente jou helpen.
Indien je op zoek bent naar lessen in kleinere groepen, waarbij je wat meer uitdaging en begeleiding krijgt van 1 van een personal trainers? Dan zijn onze Small Group lessen echt iets voor jou.
Bij Helios hebben wij ook een topsport afdeling. Ben jij (semi)prof in jouw tak van sport en wil jij naar het volgende niveau? Dan helpt onze topsport afdeling jou dat volgende niveau te bereiken.
Vragen? Neem contact met ons op
Het kan natuurlijk voorkomen dat je een vraag hebt over onze tarieven, ons aanbod of heel iets anders. Je kunt ons altijd even bellen of mailen. Langskomen mag uiteraard ook, dan zorgen wij dat de koffie klaar staat!
Adres
Burg. Backxlaan 175
7711 AD Nieuwleusen
Bel ons
0529 - 48 43 75
Stuur ons een mail
helios@heliosnieuwleusen.nl