Burg. Backxlaan 175, 7711 AD Nieuwleusen 0529 - 48 43 75 helios@heliosnieuwleusen.nl
Core stability staat voor rompstabiliteit en speelt een belangrijke rol in het voorkomen van blessures, het verbeteren van sportprestaties en een betere lichaamshouding.
Kom hier alles te weten over onze boksfit lessen
Core stability staat voor rompstabiliteit en speelt een belangrijke rol in het voorkomen van blessures, het verbeteren van sportprestaties en een betere lichaamshouding.
Wanneer we het hebben over een core, gaat het over de rug-, buik-, bil- en heupspieren. Deze spieren zijn aan al jouw ledematen verbonden en zijn dus een groot onderdeel van jouw motoriek. Dit betekent dat het hebben van een goede core stability jou enorm helpt bij eigenlijk alles wat je doet in het dagelijkse leven. Ook kun je sportprestaties verbeteren door het hebben van een goed getrainde core. Het zorgt voor de aansturing van jouw armen en benen en zorgt voor het opvangen van ‘klappen’ op je onder- of bovenlichaam.
Naast zorgen voor balans en stabiliteit van het lichaam, geeft jouw core bescherming aan het centraal zenuwstelsel. En zorgt voor bescherming en ondersteuning van jouw interne organen.
Een goede rompstabiliteit helpt je bij:
• voorkomen van lage rugklachten
• verbeteren van lichaamshouding
• voorkomen van blessures
• verbeteren van sportprestaties
- Bidon
- Handdoek
De les duurt ongeveer 45 minuten
Kom meer te weten over de instructeurs bij Helios
Mijn naam is Marjorie Borger.
Je komt mij bij Helios voornamelijk als Personal Trainer tegen. Ik vind het belangrijk dat jij je “thuis” voelt en dat je met plezier bij Helios sport en je daarbij jouw gestelde doelstellingen behaalt om vervolgens na iedere training met een voldaan gevoel naar huis te gaan.
Welke functie heb je bij Helios:
– Ik ben Sport en performance trainer, coördinator personal training en organiseer alles met betrekking tot de sport & performance afdeling. Daarnaast ben ik ook verantwoordelijk voor een aantal commerciële taken.
Welke trainingen en lessen geef je:
– Personal training
– Small group training: HIIT circuit en corestability
– Sport & performance trainingen waaronder MX, BMX trainingen en ruiterfit.
Gevolgde (sport)opleidingen:
Ik heb aan het Windesheim gestudeerd en daar de opleiding academie voor lichamelijke opvoeding (CALO) Bewegingsagogie en psychomotorische therapie gevolgd. Daarnaast heb ik nog veel andere cursussen gevolgd en diploma’s behaald.
– FITVAK Fitnesstrainer A en B
– Personal trainer, sport & bussiness
– Overload worldwide TOP Trainer A en TOP trainer B
– Overload worldwide mylogenics release, activation en rehab
– Start2move Conditietrainer topsport
– Mental coaching “Gewoon Doen” Basic, Pro en Master
– Ecocoachen Heerenveen
– LAPT coachen naar gedragsverandering
– AALO aerobics and management
– Ground control Pilates
– Streetdance, Tai bo en Spinning
– Les Mills Bodybalance, Bodycombat en Bodyjam
– Gewichtsconsulent
– NGS Sportmassage
– Verschillende workshops en seminars op het gebied van de sport en leefstijl.
Hobby’s:
In mijn vrije tijd vind ik het leuk om te mountainbiken, op vakantie te gaan en een boek te lezen.
Lees snel wat onze klanten vinden van de Bodybalance lessen!
"Vorig jaar begonnen wij aan ons Zumba avontuur. We gaan twee keer in de week naar Zumba en hebben altijd heel veel plezier tijdens de lessen. Vaak is het lachen, gieren en (letterlijk) brullen. Met elkaar maar ook met de hele groep. Ingrid zorgt voor een goede sfeer door middel van enthousiasme en gezelligheid. Mocht je iets niets lukken neemt ze ook gerust de tijd voor je om het duidelijk uit te leggen. Zumba is voor jong en oud. De huidige groep is nu ook erg gevarieerd qua leeftijd en dat maakt Zumba ook zo leuk. Iedereen doet mee op zijn of haar niveau en op zijn of haar kunnen. Je verbetert je lichaam en conditie aanzienlijk, daarom is dit voor ons de uitgelezen kans. Zumba betekend voor ons heel veel. Heerlijk het bewegen op muziek. We kijken elke week weer uit naar de lessen van Ingrid. Zumba is voor iedereen!"
Persoonlijke aandacht, kleinere groepen en exclusieve lessen.
Dat is wat onze Small Group en HYROX lessen kenmerkt.
Met maximaal 8-10 deelnemers per les (afhankelijk van de les) ben je verzekerd van persoonlijke aandacht en techniekcoaching. De trainers die deze lessen geven hebben zich gespecialiseerd in deze les.
Small Group Training is een training onder begeleiding van een Personal trainer.
De workout is een les tussen PT en een groepsles in. Deze lessen zitten vol afwisseling! Elke les is dan ook iedere keer weer anders m.u.v. de HYROX lessen.
Je traint je hele lichaam en maakt gebruik van verschillende materialen in de function zone zoals barbells, dumbbels, elastieken, slam ballen, power sled. Je traint in deze les zowel krachts als conditie en alle spiergroepen komen aan bod.
Duur van de lessen: 45 minuten - HYROX 60 minuten
Core stability staat voor rompstabiliteit en speelt een belangrijke rol in het voorkomen van blessures, het verbeteren van sportprestaties en een betere lichaamshouding. Wanneer we het hebben over een core, gaat het over de rug-, buik-, bil- en heupspieren.
Voor iedereen een passend aanbod.
Wij zorgen altijd voor een fitnessschema op maat. Daarnaast hebben wij een grote, moderne fitnessruimte met veel apparaten en losse materialen voor het uitvoeren van jouw perfecte trainingen.
Ben jij op zoek naar die stok achter de deur en wil jij onder professionele begeleiding jouw doelen behalen? Dan gaat 1 van onze personal trainers graag met jou aan de slag om dat doel te behalen.
Wij hebben een groot groepslessen aanbod, zodat er altijd wel iets tussen zit wat jij leuk vindt. Van zumba - Spinning - ClubJoy Yoga - HIT en Pilates tot BBB - Total Body Workout en Bootcamp.
Wil jij wat kilo's kwijt of juist aankomen, meer spiermassa opbouwen of een betere leefstijl ontwikkelen? Dan kan onze gediplomeerde BGN voedingsconsulente jou helpen.
Indien je op zoek bent naar lessen in kleinere groepen, waarbij je wat meer uitdaging en begeleiding krijgt van 1 van een personal trainers? Dan zijn onze Small Group/HYROX lessen echt iets voor jou.
Bij Helios hebben wij ook een topsport afdeling. Ben jij (semi)prof in jouw tak van sport en wil jij naar het volgende niveau? Dan helpt onze topsport afdeling jou dat volgende niveau te bereiken.
Het kan natuurlijk voorkomen dat je een vraag hebt over onze tarieven, ons aanbod of heel iets anders. Je kunt ons altijd even bellen of mailen. Langskomen mag uiteraard ook, dan zorgen wij dat de koffie klaar staat!
Burg. Backxlaan 175
7711 AD Nieuwleusen
0529 - 48 43 75
helios@heliosnieuwleusen.nl
Ma t/m Do: 08:30 – 22:00
Do 55+ fitness: 13:00 – 14.00
– Function zone wel toegankelijk
Vrijdag: 08:30 – 21:00
Zaterdag: 08:30 – 13:00
Zondag: 09:00 – 13:00
*Personal training i.o. ook buiten reguliere openingstijden mogelijk
Copyright © Helios sport & performance