Burg. Backxlaan 175, 7711 AD Nieuwleusen 0529 - 48 43 75 helios@heliosnieuwleusen.nl
Over de bodyfit lessen
Kom hier alles te weten over onze bodyfit lessen
Bodyfit is een actieve les waarbij gebruik wordt gemaakt van kleine gewichtjes. De bewegingen op muziek worden dan ook altijd in combinatie met de gewichtjes uitgevoerd. Op deze manier werk je aan het onderhouden en versterken van jouw spieren.
– Goede sportschoenen
– Handdoek
– Bidon
De les duurt ongeveer 1 uur
Ontmoet de instructeur
Kom meer te weten over de instructeurs bij Helios
Over José
Mijn naam is José Borger.
Al meer dan 10 jaar adviseer ik klanten in voeding, waardoor zij nu betere keuzes kunnen maken qua voeding en beweging. Het lukte hen om op het streefgewicht te komen en zij voelen zich daardoor fitter en zitten letterlijk en figuurlijk beter in hun vel. Door de jaren heen heb ik veel ervaring opgedaan en heb ik geleerd hoe jij en ik met tegenslagen (Als je b.v. iets ongezonds hebt genomen wat niet de bedoeling was) om kunnen gaan, ik kan je ondersteunen ook op mentaal gebied en zal je helpen het vol te houden als het even moeilijk is.
De afgelopen 8 jaar ben ik actief als gewichtsconsulente (opgeleid om gezonde mensen met gewichtsproblemen te begeleiden) waarvoor ik ieder jaar bijscholing volg om up-to-date blijven.
Naast mijn passie om mensen te helpen op hun gewicht te komen sta ik ook graag op de fitness vloer, dit doe ik al meer dan 20 jaar met veel plezier, ook hier heb ik veel ervaring opgedaan doordat ik vaak met klanten in gesprek ben en luister waar zij behoefte aan hebben, dit pas ik dan toe tijdens mij coaching sessies. Het persoonlijke contact met jou en samen jouw doel halen dat vind ik iedere keer weer een mooie uitdaging en daar haal ik energie uit.
Als je Helios bezoekt kom je mij vast tegen want als ik niet in de fitnesszaal ben dan geef ik aerobiclessen,
ook daar hou ik de deelnemers lekker in beweging en worden/blijven ze slank en fit.
Welke functie heb je bij Helios:
– Ik ben leefstijl coach, gewichtsconsulente, fitnessinstructrice en aerobics instructrice
Welke trainingen en lessen geef je:
- Leefstijl coaching
- Voedingsbegeleiding
- Fitness
- Bodyfit
Gevolgde (sport)opleidingen:
– Fitnesstrainer A
– Aloo aerobic opleiding
– Gewichtsconsulente
– Sport en voeding
– Kind en voeding
Hobby’s:
In mijn vrije tijd vind ik het leuk om te fitnessen, te tuinieren en te winkelen.
Wat onze klanten vinden van bodyfit
Lees snel wat onze klanten vinden van de bodyfit lessen!
-
Heerlijk bewegen op muziek!
"Vorig jaar begonnen wij aan ons Zumba avontuur. We gaan twee keer in de week naar Zumba en hebben altijd heel veel plezier tijdens de lessen. Vaak is het lachen, gieren en (letterlijk) brullen. Met elkaar maar ook met de hele groep. Ingrid zorgt voor een goede sfeer door middel van enthousiasme en gezelligheid. Mocht je iets niets lukken neemt ze ook gerust de tijd voor je om het duidelijk uit te leggen. Zumba is voor jong en oud. De huidige groep is nu ook erg gevarieerd qua leeftijd en dat maakt Zumba ook zo leuk. Iedereen doet mee op zijn of haar niveau en op zijn of haar kunnen. Je verbetert je lichaam en conditie aanzienlijk, daarom is dit voor ons de uitgelezen kans. Zumba betekend voor ons heel veel. Heerlijk het bewegen op muziek. We kijken elke week weer uit naar de lessen van Ingrid. Zumba is voor iedereen!"
Lobke en Silvia
Onze groepslessen
Bij Helios bieden wij jou een gevarieerd aanbod aan groeplessen. Elke les wordt gegeven door een gediplomeerde instructeur en heeft een andere intensiteit en invulling, zodat jij voor jezelf kunt bepalen welke groepsles(sen) het beste bij jou past/passen. Je kunt uiteraard ook altijd eerst een proefles volgen zodat je een goed beeld krijgt wat de les inhoudt.
Bodybalance
Bodybalance is een combinatie van yoga, pilates en tai-chi oefeningen, waarbij gelet wordt op houding en ademhaling. Bij deze les worden je spieren soepel en sterk van en kan het heel goed gecombineerd worden met andere sporten (en/of groepslessen).
Buik-Billen-Benen (BBB)
Deze les is speciaal ontwikkeld voor je buik billen benen. In slechts 55 minuten train je al deze ‘probleem’ gebieden met behulp van cardio en krachtoefeningen. Er wordt met verschillende materialen gewerkt zoals barbell en dumbells. Je verbrandt veel calorieën en tegelijkertijd wordt jouw lichaam strakker.
HIT strength
Dit is een explosieve, intensieve en interval training van 30 minuten, waarbij jij werkt aan kracht en uithoudingsvermogen. Jij bepaald zelf het aantal kilo’s die je aan de barbell doet. Ideaal als je snel wat lichaamsgewicht kwijt wilt. Om ongeveer iedere 12 weken wordt er een nieuwe les gemaakt.
Pilates
Het doel van Pilates is om je ‘core’, spieren rondom je buik/rug, te versterken. Leer tijdens deze les bewust bewegen. Je lichaam voelt daarna soepeler en je houding zal verbeteren. Ook wanneer je bijv. rugklachten hebt, kun je deze les volgen. De instructeur zal hier dan rekening mee houden.
Total body workout
Deze les is gemaakt voor diegene die van afwisseling houdt. De ene keer gebruik je steps, de andere keer aerobic stappen in combinatie met andere oefeningen. Je traint alle spiergroepen op lekkere muziek en na de les heb je een voldaan gevoel.
Ontdek ons overige aanbod
Voor iedereen een passend aanbod.
Wij zorgen altijd voor een fitnessschema op maat. Daarnaast hebben wij een grote, moderne fitnessruimte met veel apparaten en losse materialen voor het uitvoeren van jouw perfecte trainingen.
Ben jij op zoek naar die stok achter de deur en wil jij onder professionele begeleiding jouw doelen behalen? Dan gaat 1 van onze personal trainers graag met jou aan de slag om dat doel te behalen.
Wij hebben een groot groepslessen aanbod, zodat er altijd wel iets tussen zit wat jij leuk vindt. Van zumba - Spinning - Bodybalance - HIT en Pilates tot Boksfit - BBB - Total Body Workout en Bootcamp.
Wil jij wat kilo's kwijt of juist aankomen, meer spiermassa opbouwen of een betere leefstijl ontwikkelen? Dan kan onze gediplomeerde BGN voedingsconsulente jou helpen.
Indien je op zoek bent naar lessen in kleinere groepen, waarbij je wat meer uitdaging en begeleiding krijgt van 1 van een personal trainers? Dan zijn onze Small Group lessen echt iets voor jou.
Bij Helios hebben wij ook een topsport afdeling. Ben jij (semi)prof in jouw tak van sport en wil jij naar het volgende niveau? Dan helpt onze topsport afdeling jou dat volgende niveau te bereiken.
Vragen? Neem contact met ons op
Het kan natuurlijk voorkomen dat je een vraag hebt over onze tarieven, ons aanbod of heel iets anders. Je kunt ons altijd even bellen of mailen. Langskomen mag uiteraard ook, dan zorgen wij dat de koffie klaar staat!
Adres
Burg. Backxlaan 175
7711 AD Nieuwleusen
Bel ons
0529 - 48 43 75
Stuur ons een mail
helios@heliosnieuwleusen.nl