Burg. Backxlaan 175, 7711 AD Nieuwleusen 0529 - 48 43 75 helios@heliosnieuwleusen.nl
Over de Big five lessen
Kom hier alles te weten over onze Big five lessen
Onze Big Five lessen zijn geschikt voor iedereen die sterker wil worden. Instappen kan op ieder niveau. De trainer daagt je uit om het maximale uit je workout te halen maar je volgt je eigen temp. De BigFive lessen zijn ook zeer geschikt voor jou als je daarnaast een andere sport beoefend maar je ook graag aan krachttraining wilt doen.
Ondanks dat de Big Five training uit vijf oefeningen betaat wordt iedere spier in je lichaam aangesproken. De squat, deadlift, benchpress, pull-up en military press zijn namelijk zogenaamde compound oefeningen. Compound oefeningen, ook wel samengestelde oefeningen genoemd zijn oefeningen waarbij een of meerdere spieren worden gebruikt welke over meerdere gewrichten lopen. Compound oefeningen vereisen veel coördinatie en stabilisatie van jouw spieren om de bewegingen goed uit te kunnen voeren. Dit zorgt voor een trainingsprikkel wat resulteert in een effectieve training.
Deze manier van trainen zorgt voor maximale spieropbouw. Je zult merken dat je in korte tijd grote stappen kunt maken.
De trainer zet iedere maand weer een ander leuk en uitdagend circuit neer met oefeningen waar jouw hele lichaam van profiteert.
- Bidon
- Handdoek
De les duurt ongeveer 45 minuten
Ontdek ons overige aanbod
Voor iedereen een passend aanbod.
Wij zorgen altijd voor een fitnessschema op maat. Daarnaast hebben wij een grote, moderne fitnessruimte met veel apparaten en losse materialen voor het uitvoeren van jouw perfecte trainingen.
Ben jij op zoek naar die stok achter de deur en wil jij onder professionele begeleiding jouw doelen behalen? Dan gaat 1 van onze personal trainers graag met jou aan de slag om dat doel te behalen.
Wij hebben een groot groepslessen aanbod, zodat er altijd wel iets tussen zit wat jij leuk vindt. Van zumba - Spinning - ClubJoy Yoga - HIT en Pilates tot BBB - Total Body Workout en Bootcamp.
Wil jij wat kilo's kwijt of juist aankomen, meer spiermassa opbouwen of een betere leefstijl ontwikkelen? Dan kan onze gediplomeerde BGN voedingsconsulente jou helpen.
Indien je op zoek bent naar lessen in kleinere groepen, waarbij je wat meer uitdaging en begeleiding krijgt van 1 van een personal trainers? Dan zijn onze Small Group lessen echt iets voor jou.
Bij Helios hebben wij ook een topsport afdeling. Ben jij (semi)prof in jouw tak van sport en wil jij naar het volgende niveau? Dan helpt onze topsport afdeling jou dat volgende niveau te bereiken.
Vragen? Neem contact met ons op
Het kan natuurlijk voorkomen dat je een vraag hebt over onze tarieven, ons aanbod of heel iets anders. Je kunt ons altijd even bellen of mailen. Langskomen mag uiteraard ook, dan zorgen wij dat de koffie klaar staat!
Adres
Burg. Backxlaan 175
7711 AD Nieuwleusen
Bel ons
0529 - 48 43 75
Stuur ons een mail
helios@heliosnieuwleusen.nl