Burg. Backxlaan 175, 7711 AD Nieuwleusen 0529 - 48 43 75 helios@heliosnieuwleusen.nl
Kom hier alles te weten over onze Big five lessen
Onze Big Five lessen zijn geschikt voor iedereen die sterker wil worden. Instappen kan op ieder niveau. De trainer daagt je uit om het maximale uit je workout te halen maar je volgt je eigen temp. De BigFive lessen zijn ook zeer geschikt voor jou als je daarnaast een andere sport beoefend maar je ook graag aan krachttraining wilt doen.
Ondanks dat de Big Five training uit vijf oefeningen betaat wordt iedere spier in je lichaam aangesproken. De squat, deadlift, benchpress, pull-up en military press zijn namelijk zogenaamde compound oefeningen. Compound oefeningen, ook wel samengestelde oefeningen genoemd zijn oefeningen waarbij een of meerdere spieren worden gebruikt welke over meerdere gewrichten lopen. Compound oefeningen vereisen veel coördinatie en stabilisatie van jouw spieren om de bewegingen goed uit te kunnen voeren. Dit zorgt voor een trainingsprikkel wat resulteert in een effectieve training.
Deze manier van trainen zorgt voor maximale spieropbouw. Je zult merken dat je in korte tijd grote stappen kunt maken.
De trainer zet iedere maand weer een ander leuk en uitdagend circuit neer met oefeningen waar jouw hele lichaam van profiteert.
- Bidon
- Handdoek
De les duurt ongeveer 45 minuten
Kom meer te weten over de personal trainers bij Helios
Mijn naam is Marjorie Borger.
Je komt mij bij Helios voornamelijk als Personal Trainer tegen. Ik vind het belangrijk dat jij je “thuis” voelt en dat je met plezier bij Helios sport en je daarbij jouw gestelde doelstellingen behaalt om vervolgens na iedere training met een voldaan gevoel naar huis te gaan.
Welke functie heb je bij Helios:
– Ik ben Sport en performance trainer, coördinator personal training en organiseer alles met betrekking tot de sport & performance afdeling. Daarnaast ben ik ook verantwoordelijk voor een aantal commerciële taken.
Welke trainingen en lessen geef je:
– Personal training
– Small group training: HIIT circuit en corestability
– Sport & performance trainingen waaronder MX, BMX trainingen en ruiterfit.
Gevolgde (sport)opleidingen:
Ik heb aan het Windesheim gestudeerd en daar de opleiding academie voor lichamelijke opvoeding (CALO) Bewegingsagogie en psychomotorische therapie gevolgd. Daarnaast heb ik nog veel andere cursussen gevolgd en diploma’s behaald.
– FITVAK Fitnesstrainer A en B
– Personal trainer, sport & bussiness
– Overload worldwide TOP Trainer A en TOP trainer B
– Overload worldwide mylogenics release, activation en rehab
– Start2move Conditietrainer topsport
– Mental coaching “Gewoon Doen” Basic, Pro en Master
– Ecocoachen Heerenveen
– LAPT coachen naar gedragsverandering
– AALO aerobics and management
– Ground control Pilates
– Streetdance, Tai bo en Spinning
– Les Mills Bodybalance, Bodycombat en Bodyjam
– Gewichtsconsulent
– NGS Sportmassage
– Verschillende workshops en seminars op het gebied van de sport en leefstijl.
Hobby’s:
In mijn vrije tijd vind ik het leuk om te mountainbiken, op vakantie te gaan en een boek te lezen.
Ik vind het leuk om jou als klant te begeleiden en ik probeer dan ook altijd wat extra’s te doen. Ik ben enthousiast en in mijn lessen probeer ik altijd nieuwe workouts te bedenken zodat jij gemotiveerd blijft.
Ik wil jou een workout bieden waar je ook daadwerkelijk wat aan hebt en ik vind het leuk om samen met jou naar jouw doelstellingen te kijken en hier vervolgens samen hard aan te werken. Plezier tijdens de workout vind ik echter ook heel belangrijk, want een goede sfeer is het halve werk.
Welke functie heb je bij Helios:
– Fitness instructeur
– Personal trainer
– Small group instructeur
Welke trainingen en lessen geef je:
– Personal training
– Bootcamp
– Crossfitness
– Big five
– Boksfit
Gevolgde (sport)opleidingen:
– Sport & bewegen niveau 4
– Fitvak A/B
Hobby’s:
Ik fitness zelf 4 keer per week en daarnaast doe ik nog 1x aan kickboksen. Voetbal blijft nog altijd mijn grootste hobby. Tevens houd ik er van om af en toe in het weekend een biertje te drinken.
Mijn naam is Arnout Ganzeboer. Sinds 2 jaar ben ik met veel plezier werkzaam bij Helios. Waar het begon als stage voor mijn Fitvak A opleiding. Ben ik nu inmiddels uitgegroeit tot een volwaardig personal trainer. Naast dat ondersteun ik ook nog op de fitness en geef ik nog Small Group lessen. Mijn streven is om zo effectief en leuk mogelijk te trainen. Die twee dingen gaan hand in hand en op die manier creeer je een gezonde manier van sporten die je je leven lang vol kunt houden.
Welke functie heb je bij Helios:
– Ik ben personal trainer en fitness- en small group instructeur.
Welke trainingen en lessen geef je:
– 1 op 1 personal training + duo training.
– Big five
Gevolgde (sport)opleidingen:
– Fitvak A
– NASM Personal Trainer
– Calisthenics trainer A + B
Hobby’s”
Mijn eigen tijd vul ik in met veel verschillende activiteiten. Naast dat ik natuurlijk fitness, ben ik ook nog eens per week op het voetbalveld te vinden. Nieuwe dingen probeer ik graag zoals boulderen, obstacle runs en andere uitdagende sporten. Maar er is natuurlijk meer dan sport. Zo houd ik echt van motorrijden, uiteten gaan, een drankje doen met vrienden en mag er ook nog wel eens een leuke film in de bioscoop worden bekeken.
Voor iedereen een passend aanbod.
Wij zorgen altijd voor een fitnessschema op maat. Daarnaast hebben wij een grote, moderne fitnessruimte met veel apparaten en losse materialen voor het uitvoeren van jouw perfecte trainingen.
Ben jij op zoek naar die stok achter de deur en wil jij onder professionele begeleiding jouw doelen behalen? Dan gaat 1 van onze personal trainers graag met jou aan de slag om dat doel te behalen.
Wij hebben een groot groepslessen aanbod, zodat er altijd wel iets tussen zit wat jij leuk vindt. Van zumba - Spinning - ClubJoy Yoga - HIT en Pilates tot BBB - Total Body Workout en Bootcamp.
Wil jij wat kilo's kwijt of juist aankomen, meer spiermassa opbouwen of een betere leefstijl ontwikkelen? Dan kan onze gediplomeerde BGN voedingsconsulente jou helpen.
Indien je op zoek bent naar lessen in kleinere groepen, waarbij je wat meer uitdaging en begeleiding krijgt van 1 van een personal trainers? Dan zijn onze Small Group lessen echt iets voor jou.
Bij Helios hebben wij ook een topsport afdeling. Ben jij (semi)prof in jouw tak van sport en wil jij naar het volgende niveau? Dan helpt onze topsport afdeling jou dat volgende niveau te bereiken.
Het kan natuurlijk voorkomen dat je een vraag hebt over onze tarieven, ons aanbod of heel iets anders. Je kunt ons altijd even bellen of mailen. Langskomen mag uiteraard ook, dan zorgen wij dat de koffie klaar staat!
Burg. Backxlaan 175
7711 AD Nieuwleusen
0529 - 48 43 75
helios@heliosnieuwleusen.nl
Ma t/m Do: 08:30 – 22:00
Do 55+ fitness: 13:00 – 14.00
– Function zone wel toegankelijk
Vrijdag: 08:30 – 21:00
Zaterdag: 08:30 – 13:00
Zondag: 09:00 – 13:00
*Personal training i.o. ook buiten reguliere openingstijden mogelijk
Copyright © Helios sport & performance