Snel en blijvend resultaat?
Maaltijdvervangers zijn, de naam zegt het al, producten waarmee je je maaltijden kunt vervangen. Het is zeker waar dat je met maaltijdvervangers snel af kunt vallen – en dat is een probleem. Hoe leuk snelle resultaten ook zijn, gezond zijn ze zeker niet! Als je te snel afvalt , schiet je lichaam daar aardig van in de stress. Daardoor ga je bijvoorbeeld meer spierweefsel afbreken en vertraagt je stofwisseling enorm. Maaltijdvervangers zijn geen duurzame manier om af te vallen. Goed, misschien raak je er wat kilo’s mee kwijt. Je wilt echter niet de rest van je leven op mierzoete shakes blijven leven. Uiteindelijk begin je dus gewoon weer te eten zoals je eerst deed. Het probleem? Dat is precies het dieet waar je oorspronkelijk te dik van bent geworden. En omdat je alleen die maaltijdvervangers gebruikt hebt, heb je ook niet geleerd om gewoon zelf gezonder te eten. Gevolg: die kilo’s zitten er binnen de kortste keren weer aan, en het jojo-effect is begonnen.

Een gezond dieet
Kies voor een gebalanceerd, gevarieerd dieet. Zorg daarbij voor een klein calorietekort, genoeg om ongeveer een halve kilo per week af te vallen. Door langzaam af te vallen, voorkom je dat je vooral spierweefsel verliest en dat je gezond blijft. Zo is je resultaat uiteindelijk een heel stuk duurzamer!